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脂溢性脱发:爱出油快秃顶?你知道什么该吃什么不该吃吗?

报纸网 |发布: 2021-1-29 13:18|点击: 409|来自: 互联网

脂溢性脱发:爱出油快秃顶?你知道什么该吃什么不该吃吗?

很多人都面临着“头皮经常出油,洗完头发不到一天就塌了”的问题。不幸的是,头油常与脱发一并出现,这在医学上被叫做“脂溢性脱发”。

怎样判断自己是否属于脂溢性脱发呢?

脂溢性脱发:爱出油快秃顶?你知道什么该吃什么不该吃吗?

脂溢性脱发属于病理性脱发,被称为脱发中的“癌症”,多数发生在青年人身上,大部分脱发从前额两侧和头顶开始,慢慢形成秃顶。此外还有一个明显的特征,那就是脱落的头发根上一定有白色黏着物。临床表现多为头皮多,发痒,头发油膩而细软,头顶部头发逐渐稀疏,甚至完全秃顶。脱发速度和范围因人而异。

年纪轻轻就顶着个光头,实在是不太雅观,虽然肉体上没有什么折磨,但会影响职业选择、婚姻,甚至是前程等等,对心理的折磨实在是叫人难以忍受。所以,从初期就截断“脂溢性脱发”的发展势头显得尤为重要。以下给大家介绍一些脂溢性脱发患者的饮食注意。

脂溢性脱发的饮食调理注意:

脂溢性脱发:爱出油快秃顶?你知道什么该吃什么不该吃吗?

1、蛋白质是头发的主要养分。因此,要摄取充足的蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。

2、多食富含维生素B族的食物,维生素B有调节类脂体代谢、抗皮脂、刺激毛发再生的功能。如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

3、多吃含维生素A的食物。维生素A对维持上皮组织的正常功能和结构的完善起着重要作用。如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等。

4、大量脱发多为严重缺锌所致。锌可改善头发组织,增强头发弹性和光泽,因此,防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如动物肝脏、干果类。

5、油性分泌多者多食一些含纤维食品与杂粮,对控制头发的油腻感有好处,如山楂、草莓之类。

6、脂溢性脱发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物,注意盐不能吸收过多,否则易脱发,还会阻碍头发生长。

另外,脂溢性脱发者,要保持心情舒畅,防止精神刺激。要保持大便通畅,注意洗头方法,洗头主要包括以下几个步骤:首先梳头发,然后用清水洗头,接着用洗发液清洗,再使用护发素,最后用干毛巾吸干头发上的水分。千万不要用吹风机,因为高温会对头发产生伤害。

脂溢性脱发:爱出油快秃顶?你知道什么该吃什么不该吃吗?

当然,并不是说单单控制饮食就一定能够改善,脂溢性脱发需要从内部根源以及外部环境两个方向去改善,实际过程中需要多种方法结合,配合良好的生活习惯才能够取得好的效果。


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