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宝宝离开妈妈的身体，诞生在这个世界上之后，最重要的任务就是茁壮成长啦。而摄入食物便是宝宝获取营养，长身体的关键，我们好多人都是第一次当爸爸妈妈，但宝宝吃什么，怎么吃，可不能摸着石头过河，许多明星夫妇的孕育方式也争议不断。在最新一期《新生日记2》的节目中，争议最大的是刘璇的带娃方式。

刘璇是很称职的妈妈，怀着第二胎，仍挺着大肚子，亲力亲为地照顾大宝的日常，尤其对大宝的饮食，刘璇可以说是非常严苛。一直坚持孩子一定要吃得清淡，不给孩子吃零食，饭菜里更是一点盐都不放。

在这一点上，就连老公王弢都觉得儿子太可怜了，但老婆的坚持也得了他的理解。

但是还是很多家长表示不能理解，甚至在网上言语比较激烈。

“盐都不能吃，真不靠谱，饭菜没味道，你自己吃吗？”

“不吃盐不缺碘吗？孩子太惨了，长大后会想童年都是清淡无味的。”

甚至还有的观点认为刘璇当母亲很失败。

不过也有许多家长站在刘璇这一边，他们认为在孩子小的时候需要把把关，严格控制摄入的食物，这样精细化管理才能让宝宝保证孩子的身体健康。

网上的两种观点争来争去，说到底都是为了孩子好，但是给孩子喂食确实是一种学问，孩子出生后何时可以给喂固体食物？如何用科学方法让孩子获取营养，让我们结合美国儿科学会（AAP）的科学研究结论，一起来跟芽芽妈学习学习吧～

何时吃固体食物

① 如果宝宝可以抬起头来，看见食物时他还会张开嘴巴，做出了伸手去拿食物的动作，那么他可能已经做好准备了。

② 如果爸爸妈妈给宝宝喂一勺糊状食物，食物会顺着宝宝的嘴里流出，然后从下巴掉下来，那很可能说明宝宝还没有能力将食物移到嘴后方来吞咽。这是很正常的，这时候最适合宝宝的食物还是母乳或配方奶，以及类似浓稠状食物。父母可以将固体食物稀释，并逐渐增加食物的粘稠度，让宝宝有个适应的过程。

③ 通常当婴儿的出生体重增加一倍（通常在大约4个月大时）并且体重大约到12斤或更多时，我们就可以为宝宝准备固体食物了。

PS：建议宝宝出生6月前还是将母乳喂养作为宝宝唯一的营养来源。当如果要在宝宝的饮食中添加固体食物时，母乳喂养应该至少持续到12个月之后，甚至可以继续延长母乳喂养时间噢。

如何开始给宝宝喂食

① 食物的量从半汤匙或更少的量开始，宝宝初次食用固体食物时，可以先给宝宝一点母乳或配方奶，然后换成半汤匙的食物，这样可以使宝宝更容易接受。

② 如果最初的几次喂养中，宝宝吃得满脸都是，每次都会弄脏手，请爸爸妈妈不要惊讶，保持耐心缓慢喂食，让宝宝有时间学习如何吞咽食物。

③ 宝宝开始食用食物是一个循序渐进的过程，如果宝宝在喂奶时就已经开始哭泣或转头抗拒，那就不要强迫他进食了，每个baby都不一样，因此开始准备吃东西时准备时间也有长有短。

如何给宝宝选择食物

无论决定自己制作婴儿食品还是购买婴儿食品，都有许多选择。但是请记住以下几点：

① 食物应该柔软或做成泥状，以防止宝宝进食时窒息。

② 每3到5天为宝宝的食谱更换一个新的食物以保证营养均衡，但要注意宝宝对这个食物是否有任何反应或者过敏情况。

③ 确保每天的食物中能为孩子提供铁和锌元素。

④ 在开始给宝宝添加固体食物后的几个月内，宝宝的日常饮食应包括多种食物，例如母乳或配方奶粉、肉、 谷类、蔬菜、水果、蛋和鱼。

⑤ 尽量少给宝宝宝宝喂食成人食用的加工食品。这些食物通常含有更多的盐和其他防腐剂，对成人影响甚微，但会对宝宝的身体会造成伤害。

⑥ 如果要给新生儿准备新鲜的食物，不要给食物加盐或调味料，孩子在一岁以后，孩子仍然胃口好可以接受清淡的食物，那就不要刻意加盐。要坚持“低盐饮食”。如果孩子食物兴趣变低，那么家长可以考虑加入少许食盐。

参考文献

【1】http://www.babycenter.com

【2】http://www.healthychildren.org

【3】http://www.quora.com