很多孕妈因为担心乱吃食物对宝宝不好，在怀孕的时候是各种忌口，有些食物是一忍再忍不敢吃，总想着，等宝宝生下来之后就可以随便吃了，但其实，孕妈妈们还没想到，如果要母乳喂养的话，产后饮食也是有一定禁忌的，尤其是刚生了宝宝之后，有些食物也最好先不要吃，以免影响身体恢复或者奶水的分泌。#0-6岁育儿经#

就让我们来数数，刚生完宝宝的产妇，有哪些食物是不适合吃的？

第一种是太油腻的食物

很多人都抱着这么一种想法，生宝宝已经耗去了大部分的体力，所以产妇需要及时补充足够的营养，以便能尽快补充体力，所以要吃好一点，就像我们平时一样，各种鸡鸭鱼肉就对了。

可是，产妇和我们平时是不一样的，产妇刚生下宝宝，其实肠胃功能下降很多，消化能力也没有我们想象中那么强大，如果给产妇吃了太油腻的食物，不但没有什么好处，还会有两个坏处:

1、增加肠胃负担

刚才说了，产妇的肠胃功能变弱了，如果饮食过于油腻，那就不好消化了，这样的话，这些油腻的食物就会变成肠胃的负担，这不是跟自己过不去吗？

2、影响母乳流出

产妇刚生下宝宝，分泌出来的初乳本来就比成熟乳更浓稠，如果产妇的乳腺管比较小，或者本来就不通畅，在流出来的时候遇到的阻力就会大点。

要是食物比较油腻，那么奶水中的脂肪含量就会更高，母乳也会更粘稠，这无形中就增加了堵奶的几率。

就算没有到堵奶的程度，如果奶水中脂肪含量高，有些宝宝吃了之后容易拉肚子，这也绝对不是大家想要的结果。

第二种食物是能够催奶的食物

母乳是最适合宝宝的食物，真正的“一直被模仿，从未被超越”的婴儿食品，很多人都抓住一点，就是产后要让宝宝尽快吃上母乳，让宝宝的身体棒棒的。

然后呢，产后很快就给产妇做了各种催奶的食物，务求产妇能尽快多产奶。

但是，对于刚生宝宝的产妇来说，是完全不需要这样做的，因为刚出生的宝宝奶量是非常小的。

刚出生第1天的宝宝，每次的奶量5~7ml就够了

出生第4--5天的宝宝，每次的奶量30ml左右也够了

出生1个星期后的宝宝，每次的奶量大约在60~90ml

出生2个星期后的宝宝，每次的奶量约90~120ml。

可以明显的看得到，奶量是一点点增加的，刚生下宝宝的时候，宝宝的需求量并不多，产妇只要正常饮食就能够提供足够的母乳。

即使刚开始的奶量不算多，只要宝宝吮吸的次数增多，乳也会随之增加，所以暂时是不需要给产妇吃催乳的食品的。

相反，如果产妇吃了一些能够增加乳汁分泌的食物，因为宝宝吃的少，或者是有些产妇乳腺管不通，反而很容易引起涨奶，导致胸部胀痛，处理不当的话还有可能会导致R腺炎。

小姑子没有婆婆，生宝宝的时候是自己亲妈去照顾的，刚生了宝宝，还在医院里，家里就一锅一锅的鸡汤往医院送，可因为小姑子的R腺管不通， 宝宝吸不出来，奶水就一直瘀积在胸部，硬得像块石头一样，疼痛不已，在医院处理了一个星期都没过去。

因为实在太痛了，直接就打了回奶针，宝宝连一口母乳都没喝上，小姑子一直都打算母乳喂养的，结果人算不如天算。

第三种是回奶的食物

虽然说刚出生的宝宝需要的奶水并不多，不需要额外催奶，但并不是每个产妇都能顺利产奶，在最短的时间内产出足够的奶水给宝宝。

所以刚开始有些妈妈母乳不足也是正常的，像这一类产妇就应该避免去吃一些能够抑制奶水分泌的食物，以便能够正常产奶供应给宝宝。

第四种就是冰冻寒凉/辛辣刺激或上火的食物

• 冰冻寒凉的食物:

产妇的肠胃功能比平常弱很多，相对来说，冰冻寒凉的食物和辛辣的食物对于产妇肠胃的刺激性是比较大的，产妇如果吃多了这一类食物，很容易引起肚子疼，拉肚子，而且还会影响奶水的质量，宝宝吃了这些奶水之后也容易拉肚子。

• 上火的食物:

很多产妇在分娩之后都容易有便秘的情况，所以在饮食中最好尽量避免去吃上火的食物，以免更容易引起便秘。

要知道，剖腹产是肯定会有伤口的，而90%的顺产产妇也都需要侧切，这些伤口的存在，就更不应该允许产妇便秘了，不然的话，如果排便太用力的话，很有可能会导致伤口重新裂开，那可真是找罪受了。

而且，宝宝吃了这种奶后也容易“上火”，从而出现口干，尿少等情况。

所以产妇还是应该尽量避免这两种食物的。

第五种就是含有酒精的食物

产妇的饮食是会影响奶水的质量的，如果产妇吃了一些含有酒精的食物，尤其是含有大量酒精的食物，这些酒精会进入到产妇的血液中，参与母乳的合成，宝宝吃了这些奶水，可能会影响宝宝大脑的发育。

所以说，不要以为宝宝出生之后就不用忌口，尤其是刚生下宝宝之后，在饮食上需要注意的还挺多。

不过， 总地来说，刚生完宝宝的产妇身体比较虚弱，及时补充能量是非常有必要的，我们可以给产妇吃一些更容易消化的流质食物，合理的给产妇增加营养就好，比如说鸡蛋粥，瘦肉粥之类的就很好，要吃好的还有很多机会呢！

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。