对于糖尿病患者来说，控制饮食这件事总是会影响人的心情。尤其是一些饮食方面的禁忌必须得遵守，让自己的欲望没有办法得到满足。很多商家推出了一些所谓的无糖食物，看起来很健康，很适合糖尿病患者去吃，实际上处处是坑，稍不留神就会踩坑里，影响血糖。

有哪些看似健康的食物实际上却不适合糖尿病患者吃呢？

1、无糖酸奶

酸奶是适合糖尿病患者去吃的食物，非但不会影响血糖，适当的喝还会降低血糖。但是市面上一些所谓的无糖酸奶，依旧添加了代糖和香精，甚至不能称之为酸奶，只是酸奶饮料，这些是不适合糖尿病患者去喝的。这里并不是一棒子把所有的无糖酸奶都打死，在购买无糖酸奶的时候要看配料表，最好是自己在家做酸奶，这样比较安全。

2、无糖蛋糕

蛋糕是糖尿病患者需要望而却步的一种食物，吃下去对血糖的影响很大。对于糖尿病患者来说，无糖蛋糕似乎是适合他们去吃的，实际上事实正好相反。无糖蛋糕只是没有蔗糖，只是用一些代糖去代替糖类。有些代糖不会影响到人的血糖，但是大多数的代糖对血糖影响依旧很大。而且做蛋糕的食材是面粉，碳水化合物很高，吃下去依旧会让血糖升高。

3、无糖饼干

无糖饼干和无糖蛋糕一样，说是不含糖，实际上只是不含有蔗糖，有其他的糖类和很高的碳水化合物。有些号称是适合糖尿病患者去吃的无糖饼干，糖尿病患者在吃之前也要慎重，因为有的只是商家的噱头，广告上说的不能当真。

4、无糖饮料

饮料是不适合糖尿病患者去喝的，有些爱喝饮料的糖尿病患者把目光投向了无糖饮料。虽然号称是零糖分，但是仔细看一下配料表，它会添加一些代糖，不然口味没办法是甜甜的。水永远是最适合糖尿病患者的饮品，各位不要有投机心理，最好饮料一口都不要喝。

5、果干

果干虽然是水果做的，但是在加工的过程中会添加很多添加剂，甚至会添加一些糖分，所以果干并不健康，和水果是两回事。糖尿病患者是能够吃水果的，但是要提前看一下水果的升糖指数，升糖指数低的才能吃。这些升糖指数低的水果做成果干就不一定会适合糖尿病患者去吃的，这一点大家要理解到位。

6、全麦面包

真正的全麦面包是非常难吃的，会特别的干，特别的难以下咽，市场上所谓的一些全麦面包为了口感会添加一些面粉，口感很是酥软，甚至会有一些甜味。糖尿病患者可以吃全麦面包，但是要吃真正的全麦面包，在买全麦面包的时候要看一下配料表，看是不是纯正的全麦面包。

糖尿病患者在饮食的时候要多加注意，一定要知道自己什么该吃，什么不该吃，不要被一些不良商家所蒙蔽，进入一些食品的坑。以上这几类食物有的是不适合糖尿病患者吃的，有的在吃之前要仔细的看配料表，购买的时候要清醒一些。

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参考资料：

1、《糖尿病人看过来！这7种看似“健康”的食物，其实对身体无益》，控糖人，2020-09-19

2、《糖尿病患者注意了，这8种你以为安全的食物，其实含糖量很高》，问上医，2020-05-29