脚是我们身体的一个重要部位，它让我们有了行走的能力。在中医看来，脚还是汇集了很多经穴的部位，能够反映出身体的各种健康状况。

很多人也重视脚部的保健，例如每天睡前进行足浴能够达到促进血液循环，调理失眠，提高睡眠质量的效果。脚部的按摩能够让我们感到非常地舒服，很好地放松身体。

肝脏与我们的脚部也有密切的联系，当肝脏出现健康问题的时候，我们的脚部也会发生变化。因为肝脏缺少痛觉神经，所以我们经常会忽略到它的感受，肝脏有苦说不出，只能够默默承受。所以我们要多注意脚上的变化，有异常的状况应该要重视起来，最好要去检查一下。

肝不好，脚先知，有4种异常，最好去检查一下

1、脚底板蜡黄

正常情况下我们的脚底是红润的，而且有温度，如果自己的脚底板是蜡黄色的，没有一点点的血色，摸起来也冷冰冰的，这说明了两个情况：首先是气血不通，然后是肝脏的代谢功能下降，导致胆红素在血液中的含量过多，然后就将脚底染成了黄色。

2、脚底有红斑

正常的脚底应该是颜色均匀的，但是如果发现长了红斑，就要注意，这种异常叫做蜘蛛痣。蜘蛛痣是当我们的肝脏出现问题以后，对于雌性激素的代谢产生了异常，这些雌性激素会刺激到血管，使其扩张，所以就会有红斑出现，用力按红斑的部位，会变白，不按以后，又会变回红色。

3、脚趾甲不光滑、摸起来有沟壑感

肝脏是我们的消化消化器官之一，所以我们吃进去的食物就由它变成养分，然后提供给身体，如果我们的肝脏不好，消化功能下降，我们的身体就会出现营养不良的情况。这种情况除了会导致人体消瘦，在脚部反映出来就是指甲变得摸起来有沟壑感，不够光滑。

4、脚底脱皮

身体里的激素会通过肝脏来进行调节，但是如果肝脏受损，肝功能下降以后，身体的内分泌就会紊乱，导致身体出现一系列的状况，比如容颜早衰、生皱纹、脱发等等，在脚部则反映为干皱、脱皮等。

肝不好的人，生活中要如何养肝？

1、补充好营养

肝细胞的修复需要营养的支持，尤其是优质的蛋白质，所以要吃一点鱼肉、鸡蛋、牛奶等，补充好蛋白质。另外，葛根能够解酒护肝，帮助修复化学性的肝损伤，能增强肝功能，枸杞能够补气血，预防脂肪肝；还有甘草、决明子、婆婆丁等药食同源食材能促进新陈代谢，加强肝脏的解毒功能，帮助到大家养肝护肝。

2、休息好，有一个好睡眠

睡眠对于肝脏来说非常重要，在我们睡觉的时间里，肝脏终于能够进自我的修复，肝细胞逐渐再生、恢复，肝功能慢慢增强。为此，我们要少熬夜，早睡早起，给肝脏留下一点"私人时间"，这样无论是对自己还是肝脏都是一件好事。