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关注@京妈说,点击加入下方圈子,学习更多实用孕产育儿知识。 (此处已添加圈子卡片,请到今日头条客户端查看)文丨京妈说,原创内容。 怀孕后,大部分孕妈都会发生变化,只是有的孕妈体型控制得好,会只胖肚子而自己不会胖太多,但也有的孕妈会自己胖的比较多,甚至到了怀孕后期,再加上水肿,会像变了个人一样。
不过,这些都是孕期正常的变化,孕妈们不用担心,也不用因此太烦恼,等宝宝出生后自然还会恢复。 胡杏儿挺7月孕肚抱俩娃,下巴尖肚子圆状态好1月26日,胡杏儿在社交平台晒了一张自己怀孕7个月的照片。
不少网友被温馨的画面吸引,觉得 胡杏儿真是一位幸福的妈妈。 她是在去年12月25日,官宣自己三胎消息的,手捧孕肚盘腿坐在一棵圣诞树前,穿着红色上衣,甚至喜庆,虽戴着口罩但也遮挡不住开心的笑容。 作为过来人,深知:当妈妈是幸福,但怀孕晚期的阶段也的确辛苦。 随着肚子越来越大,行动会有很大影响,孕期的不适表现也会加重,整体状态会不如怀孕中期,再加上临近分娩,对生娃的紧张焦虑情绪也会越来越重,可谓“身心双重折磨”。 高龄孕妇在怀孕后期需要注意些啥?前面说了,普通的孕妈在怀孕的最后阶段都会很辛苦。 而高龄孕妇由于年龄大,不论是整体身体素质还是心理状态,会各方面的“不容易”更多,因此需要注意的方面也更多些,尤其要特殊注意这几点。 1. 按时产检 不少孕妈注意到了,孕期重要的产检都在怀孕中期做了,后期做最多的就是胎心监护,而且还很频繁,从每2周一次到每周一次,而且基本每次也都能顺利通过。
因为虽然在孕中期的产检中,已经排除了胎儿各方面的发育问题,但孕晚期随着胎儿逐渐长大,在子宫内发生“缺氧”的危险几率也增加。 之所以安排这么频繁的产检:
只有每次都去按时产检,才更能确保孕期的顺利,让宝宝平安出生。 2. 补营养和做运动相结合 补营养: 怀孕7-9个月,是胎儿体重的猛涨期,因此孕妈要注意增加营养。 但也是要求“合理补充”,能满足每天自己和胎儿的营养需求就好,不用过过补充,不然孕妈自己会体重增加过快。 同时,注意增加些富含 优质蛋白质、铁、钙、DHA等营养素的食物。 做运动: 除了“补营养”,也要“做运动”,一来是 增加多余热量的消耗,控制体重合理正常,二来是增强体质,增加肌肉力量,为顺产做好准备。 不过,运动时要注意 选安全的运动项目、控制好运动量和运动时间,不要盲目地为了运动而过分运动。 3. 调节好心理做好待产准备 距离分娩的日子越近,孕妈就越容易紧张焦虑,这也是正常的,很快就要“上战场”了,不紧张不害怕是假的。 不过,这样的情绪和状态容易 让孕妈心情不好,也不利于胎儿的发育,所以还是要尽量自己做好调整。 比如通过 转移注意力 的方法,尽量不去想分娩的事情,让自己每天充实且开心。 可以 给自己安排些感兴趣的事情去做,也可以提前慢慢准备待产包,还可以提前学学分娩和育儿的知识,很多知识自己懂了,也就不会那么太恐惧了。 4. 给胎儿做好胎教 在怀孕后期,除了产检和自己每天数胎动外,还有个重要的项目,就是给 胎儿做好胎教。 比如看看书、听听音乐、公园散散步,或是做些孕期手工,每天和准爸爸一起给胎儿讲讲故事等,不仅能让孕妈变得心态平和,对于胎儿发育也有促进作用。 这些就是怀孕最后阶段的注意事项了,除了这几点,可能还有些比较细节的注意方面,也欢迎有经验的妈妈、正在经历的孕妈分享,或者孕妈们还有哪些问题也可以留言讨论咨询。
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